{"id":688,"date":"2020-05-11T15:26:48","date_gmt":"2020-05-11T13:26:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cadev.fr\/?p=688"},"modified":"2020-05-11T15:26:48","modified_gmt":"2020-05-11T13:26:48","slug":"que-faire-en-cas-de-crise-dangoisse-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.cadev.fr\/2020\/05\/11\/que-faire-en-cas-de-crise-dangoisse-au-travail\/","title":{"rendered":"Que faire en cas de crise d’angoisse au travail ?"},"content":{"rendered":"

Vous avez peut-\u00eatre entendu parler de personnes qui ont fait une crise d’angoisse en plein travail et vous vous demandez si cela pourrait vous arriver. Malheureusement, aucun salari\u00e9 n’est \u00e0 l’abri d’une telle crise et il faut reconna\u00eetre que ce n’est pas facile \u00e0 vivre, encore moins \u00e0 surmonter. Ce qui ne veut pas dire qu’il est impossible d’y faire face. C’est tout \u00e0 fait possible de se prendre en main en pleine crise, encore faut-il savoir de quelles mani\u00e8res.<\/p>\n

<\/p>\n

Pour quelles raisons une crise d’angoisse peut-elle survenir au travail ?<\/h2>\n

\"\"Peut-\u00eatre que vous vous dites qu’au travail, vous serez concentr\u00e9 par le travail et avez suffisamment de quoi occuper votre esprit, donc peu de risques de piquer une crise d’angoisse. Puis, c’est certainement le dernier endroit o\u00f9 vous souhaitez avoir une crise ! Mais justement, c’est surtout au travail que vous encourez le risque de faire une crise d’angoisse. Le drame, c’est que plus vous craignez d’avoir une crise, plus vous augmentez le risque d’en avoir. Le plus grave, c’est qu’une crise d’angoisse peut arriver sans raison apparente. Votre c\u0153ur se met soudainement \u00e0 s’affoler et votre respiration s’acc\u00e9l\u00e8re ou devient difficile, et cela au milieu d’une r\u00e9union ou d’une discussion importante. En r\u00e9alit\u00e9, une crise a toujours une raison profonde : celle-ci peut \u00eatre en rapport avec votre vie priv\u00e9e, conjugale, familiale ou votre entreprise. Au bureau, une crise d’angoisse peut par exemple se pr\u00e9senter quand vous devez pr\u00e9senter un projet important devant des clients ou votre directeur.<\/p>\n

Les r\u00e9flexes \u00e0 adopter en cas de crise d’angoisse au travail<\/h2>\n

\"\"Le site http:\/\/crise-angoisse.fr<\/a>, vous propose des solutions pour surmonter une crise d’angoisse. Eh oui, en appliquant certaines techniques qui ont donn\u00e9 de bons r\u00e9sultats, vous pouvez retrouver votre calme assez rapidement. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire, c’est de vous rendre dans un endroit tranquille, pourquoi pas les toilettes ou la salle de repos, votre voiture si le parking n’est pas trop loin. Puis, inspirez et expirez. Faites cet exercice de respiration \u00e0 plusieurs reprises et vous vous sentirez bien mieux tr\u00e8s vite.
\nLa deuxi\u00e8me technique consiste \u00e0 forcer votre esprit \u00e0 se fixer sur une pens\u00e9e ou une image positive. Essayez de vous distraire un moment, peut-\u00eatre en allant boire un verre d’eau, en faisant un jeu sur votre t\u00e9l\u00e9phone ou en lisant un magazine. Faites n’importe quoi qui aiderait votre cerveau \u00e0 ne pas se concentrer sur la panique qui vous envahit petit \u00e0 petit.
\nAutre technique tr\u00e8s efficace, c’est d’inspirer et d’expirer lentement. Imaginez-vous en train de dessiner un demi-cercle et en expirant, dessinez l’autre demi-cercle en inspirant. Si vous avez assez de temps pour faire un peu de m\u00e9ditation, et si vous savez comment vous y prendre, cela vous aiderait beaucoup \u00e0 vous relaxer.
\nIl est enfin \u00e0 noter que la m\u00e9ditation, faite de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re chez vous<\/a>, peut diminuer le risque d’une crise d’angoisse. En adoptant ces r\u00e9flexes, vous agirez efficacement sur le stress que vous sentez monter en vous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez peut-\u00eatre entendu parler de personnes qui ont fait une crise d’angoisse en plein travail et vous vous demandez si cela pourrait vous arriver. Malheureusement, aucun salari\u00e9 n’est \u00e0 l’abri d’une telle crise et il faut reconna\u00eetre que ce n’est pas facile \u00e0 vivre, encore moins \u00e0 surmonter. Ce qui ne veut pas dire […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":689,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=688"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":692,"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions\/692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/689"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cadev.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}